私は20代の頃、毎日のお風呂はシャワーだけで入浴はほとんどしませんでした。
シャンプーしてからだをきれいにできれば湯船に浸かる必要はないと思っていました。

ある時とてもからだが冷えて気分もかなり下がっている状態が長く続いていました。
とりあえずからだを温めてみようと思い、たっぷりの温かいお湯に全身を沈みこませました。

その瞬間、深い呼吸が始まり、なんとも言えない幸福感に包まれました。
それからは毎日、お湯に浸かるのが楽しみで、どんなに遅く帰ってもお風呂は必須になりました。

入浴は長い一日の後にリラックスしてくつろぐために最適です。
からだを清潔にするためだけではなく、自分自身に優しくするための簡単な方法です。
入浴をより特別で幸せなひとときにすることができるひとつの方法は、アロマバスにすることです。

精油をお湯に垂らしても、お湯に精油は混ざりません。
精油の成分の中には、肌に直接触れると刺激やかゆみを感じるものも含まれています。
肌に刺激を感じない場合はそのまま垂らしてもかまいませんが、
肌が弱い方は水に溶けやすい基材（精油を安全な濃度に薄めるための材料）
と混ぜて使用するのがおすすめです。
基材には天然塩、重曹、牛乳などがあります。

私が今気に入っているのは重曹のバスタブレットです。
重曹は弱アルカリ性なので皮脂などの酸性の汚れを落としてくれます。
また、軽いピーリング作用でお肌をなめらかにしてくれます。

シンプルなバスタブレット

材料

• 重曹：大さじ５
• 水：小さじ５
• オーブンで使えるシリコンカップ：５個

作り方

1. オーブンを１８０度に予熱します。
2. 重曹と水を混ぜてペースト状にしたものをシリコンカップに注ぎます。
3. １８０度のオーブンで１５分～２０分焼きます。
4. 完全に冷めてから取り出し、ガラス瓶などで保管してください。

お風呂のためのエッセンシャルオイル ブレンド

このタブレットは重曹だけなのでとてもシンプルです。
シリコンカップはお弁当用のおかずカップを使いました。
いくつかまとめて作っておき、入浴の直前にタブレットに精油を落として使用します。
お肌の弱い方やお子さまは５滴以下にしましょう。

*柑橘系の精油の主成分であるテルペン類は皮膚に刺激を感じることがあります。
刺激を感じたらすぐに洗い流してください。